Můj příběh
Jsem máma dvou malých rošťáků, fyzioterapeutka a trenérka v dětském sportovním oddílu. Vidím, jak důležité je od malička zasít semínko zdravého životního stylu a radosti z pohybu. Díky tomu se děti v pozdějším věku nemusí trápit například špatným držením těla, nadváhou nebo bolestmi zad.
Jsem tu pro rodiče, kteří hledají praktické rady a tipy, jak přirozeně a hravě zapojit pohyb do každodenního života.
Moje cesta k hravému pohybu jako prevenci u dětí
Jako máma dvou malých dětí, fyzioterapeutka a trenérka ve sportovním oddílu vnímám pohyb jako přirozenou součást zdravého života. Sport mě provází od dětství a už během svých studií mi bylo jasné, že se chci věnovat dětem. Právě tehdy jsem si začala více všímat, jak velký problém představuje dětská obezita.
Kde hledat příčiny?
Kdysi jsem si myslela, že si za nadváhu mohou lidé sami. Že je to jen otázka vůle. Teď už vím, že je to mnohem složitější. Jde o problém, který má obrovský dopad na fyzické i psychické zdraví dětí a jeho kořeny sahají hluboko do rodinného a společenského prostředí. Nejde jen o dítě, ale o celý systém výchovy a životního stylu.
Když se podívám kolem sebe, vidím děti, které kvůli nadváze ztrácejí radost z pohybu, špatně se jim běhá, mají vadné držení těla… Ale nejde jen o ně – často stačí pohled na jejich rodiče a je jasné, odkud problém pramení. A pokud chceme něco změnit, musíme začít právě u těch nejmenších.
Je na nás, abychom jim pomohli vybudovat pozitivní vztah k pohybu a zdravému životnímu stylu. Protože to, co se děti naučí dnes, si ponesou celý život.
Moderní doba a její překážky
Dítě nemůže vyrůstat ve zdravém těle, pokud nemá správný vzor. Jenže pokud to v sobě rodiče nemají, změna není snadná. Už jenom si uvědomit a přiznat, že životní styl, který svému dítěti ukazuji není zrovna vhodný je poměrně náročný úkol.
A ještě do toho moderní doba klade tolik překážek! Nadbytek jídla, technologie, které děti doslova přikurtují na gauč, a pohodlnost, která vede k tomu, že děti už ani nemusí dojít kousek pěšky do školy, protože je rodiče raději vysadí přímo u vchodu (i když to znamená, že si vystojí několika minutovou frontu aut).
Jak dětem vrátit pohyb do života?
Když pozoruji děti, se kterými pracuji, vidím obrovský rozdíl mezi těmi, které byly od mala vedené k pohybu, a těmi, které naopak sportují minimálně. Snažím se proto přemýšlet, jak jim pohyb zpřístupnit tak, aby si ho oblíbily. Nechci, aby ho vnímaly jako povinnost, ale jako přirozenou součást jejich života. Pomáhám proto rodičům, učitelům i dalším lidem, kteří s dětmi pracují, aby věděli, jak jednoduše zakomponovat pohyb do každodenního režimu.
Společně ke zdravější budoucnosti
Ukazuji, že změna je možná a že pohyb nemusí být jen povinností, ale přirozenou a radostnou součástí každého dne. Jsem ráda, že mohu inspirovat děti, rodiče i další k tomu, aby společně budovali zdravé návyky, které vydrží po celý život.
